Posted by Rasli on Nov 2, 2009 in
diet Sarapan or Breakfast, ia adalah waktu pemakanan atau jadual pemakanan paling penting setelah kekurangan tenaga yang telah digunakan pada waktu tidur 5-7 jam. Aku sendiri menggunakan pisang sebagai teman sarapan utama diwaktu pagi sebagai langkah diet kerana pisang mempunyai nutrisi lengkap dalam membekalkan tenaga.
SELAIN faktor banyak makan dan kurang bersenam yang kerap dibincangkan, ramai tidak tahu bahawa tekanan dan jadual makan yang tidak tetap, terutama tidak mengambil sarapan pagi adalah antara dua penyumbang kepada masalah peningkatan berat badan khususnya apabila umur memasuki gerbang 30-an.
Read more…
Tags: breakfast, penting breakfast, penting sarapan, rasli, rasli ramlan, rasli.com, sarapan, siy, slim it yourself, tips diet
Posted by Rasli on Oct 7, 2009 in
diet Dalam memikirkan cara diet yang paling berkesan untuk semua orang memang takkan jumpa. Diet yang berjaya adalah cara yang berkesan membuatkan anda menggunakan cara pemakanan yang betul. Jadi kita boleh cuba apa yang telah berjaya digunakan oleh ramai orang. Dalam masa aku proses menjalani diet ni, aku terjumpa satu artikel menarik untuk digunapakai dengan kos yang rendah.
Read more…
Tags: banana diet, deadtadpole, diet, diet banana, diet pisang, diet tips, kesihatan, mira iryani, morning banana diet, pisang, rasli, rasli ramlan, rasli.com, siy, slim it yourself
Posted by Rasli on Oct 3, 2009 in
Diary Semalam rekod aku for 48 hours aku tido dalam 7 jam jerk. Letih siapkan firewall and NAC.
Today tad kena kerja half day. Lepas aku hantar tad, terus aku park kereta di belakang crown plaza, aku rasa antara cheapest parking in KL town for weekend ler. Kalau kat tempat lain mau RM 7 per entrance. So dapat ler RM5 per entrance. Tapi tak berbumbung la. Memula aku plan nak siapkan projek SIY tu di borders berjaya time square, tapi aku sampai awal sangat n tak bukak lagi time square. Aku decide pegi ke lowyat dan lepak di coffee bean n sambung tugas-tugasku sementara tunggu tad complete UAT. Seronok layan lagu raya kat lowyat plaza. hahaha… tau-tau la kan.
After this mungkin kitaorang proceed lunch @ majlis cukur jambul area KL Mosque (jalan duta). Lepas tu baru aku balik n sambung kerja.
Tags: rasli, rasli ramlan, rasli.com, siy, slim it yourself
Posted by Rasli on Sep 30, 2009 in
Technology 
Boleh hubungi pos laju HQ 0355691915 / 1300-300-300
atau melalui link http://www.poslaju.com.my/emstrack/
dan masukkan parcel no.
Read more…
Tags: diet tips, pos laju, rasli, rasli ramlan, rasli.com, siy, slim it yourself, track pos laju
Posted by Rasli on Sep 29, 2009 in
Health Guys, dapatlah disini aku berkongsi dengan rakan-rakan akan tips ini.
1. Tidur biar ikut jadual dan bangun pada masa yang dah ditetapkan.
2. Bina persekitaran yang boleh buat kita lena tidur. Contoh : Aliran udara yang baik, lampu dipadamkan dan tutup radio. Elakkan memasang TV pada bilik tidur.
3. Janngan memikirkan sesuatu yang heavy dan memberi tekanan ketika hendak tidur kerana ia akan menggerakkan otak kita lebih bekerja diwaktu kita hendak berehat.
4. Jangan minum coffee atau apa-apa minuman yang mempunyai kafain 2 jam sebelum tidur
5. Elakkan tidur waktu petang .
6. Exercise 30 minit sehari (4 jam sebelum masuk tidur)
selamat beramal…
Tags: diet tips, kesihatan, rasli, rasli ramlan, rasli.com, siy, slim it yourself, tidur, tips
Posted by Rasli on Sep 28, 2009 in
Diary,
diet 
Today im start with SIY product,
pagi tadi memang aku rasa sangat overweight bila pakai seluar kerja yang sebelum raya aku pakai elok dan sebelum puasa juga aku pakai elok. Tiba-tiba pagi ni jadi ketat nak mampus. Risau dibuatnya
Today aku start dengan SIY dan teruskan running n walking. Niat nak puasa 6 aku tangguhkan kejap. Lagipun tad tengah red light . Kalau dapat puasa dengan tad sekali kan seronok
Read more…
Tags: rasli, rasli ramlan, rasli.com, siy, slim it yourself
