Mandi Malam Punca Paru-paru Berair?

Posted by Rasli on Sep 19, 2010 in Health

Terdapat beberapa pertanyaan atau penyataan yang selalu aku dengar dan kesangsian terjawab setelah aku baca artikel di satu majalah. Aku petik dari majalah Maskulin ‘ September 2010′.

Saya berusia 27 tahun dan tiada masalah kesihatan. Saya kerap mandi pada waktu malam terutama sebelum tidur sekiranya cuaca panas atau badan berpeluh. Ada pendapat mengatakan mandi malam menyebabkan penyakit paru-paru beair. Apa pendapat doktor?. – Firdaus Omar, Ipoh.

Tips untuk tidur

Posted by Rasli on Sep 29, 2009 in Health

Guys, dapatlah disini aku berkongsi dengan rakan-rakan akan tips ini.

1. Tidur biar ikut jadual dan bangun pada masa yang dah ditetapkan.
2. Bina persekitaran yang boleh buat kita lena tidur. Contoh : Aliran udara yang baik, lampu dipadamkan dan tutup radio. Elakkan memasang TV pada bilik tidur.
3. Janngan memikirkan sesuatu yang heavy dan memberi tekanan ketika hendak tidur kerana ia akan menggerakkan otak kita lebih bekerja diwaktu kita hendak berehat.
4. Jangan minum coffee atau apa-apa minuman yang mempunyai kafain 2 jam sebelum tidur
5. Elakkan tidur waktu petang .
6. Exercise 30 minit sehari (4 jam sebelum masuk tidur)

selamat beramal…